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Innehalten, aufs Ganze schauen und sich ein Herz fassen: Bewegte Präsenzübung plus Kurzentspannung mitten im (Arbeits-)Alltag! Ich habe ein Video (3:35) produziert zum "HerzKreis"-Training, das von Dr. Michael Schmidt und Dr. Alvis Gaußmann entwickelt wurde. Der Zyklus aus 12 einfachen Bewegungen kann - täglich aufs Neue - für bewusste Stopps genutzt werden.

 

Ich habe zwei Versionen eingestellt: Einmal nur mit den gesprochenen, mentalen Botschaften und einmal zusätzlich mit den "Ich-Botschaften" als Untertitel eingeblendet. Hier ist der Link zu der Seite "Termine", wo die Videos ganz einfach abrufbar sind. Schauen Sie / schaue doch mal rein... viel Spaß beim Ausprobieren!