Jetzt!

Stand: 20. Dezember 2023

Termine - Angebote für Privatpersonen

Zeit für einen Stopp mitten im (Arbeits-)Alltag

JETZT💫: Es ist nie einen Moment zu früh oder zu spät zum Innehalten

"Achtsamkeit schafft eine Pause - sie ist der Raum zwischen einem Stimulus und der Reaktion darauf:

Hier liegt die Möglichkeit, eine Wahl zu treffen."  

Tara Brach

(1) Einzelcoaching & persönliche Begleitung: Individuelle Auszeit

Jederzeit💫: Online, in Präsenz oder als Spaziergang am Rhein

Nehmen Sie "anklopfende" Themen ernst und gönnen Sie sich individuelle Unterstützung!

Persönliche Terminvereinbarung: i.d.R. Mittwoch und Freitag

 

Kosten für Privatpersonen: € 80,- bis 100,- pro Zeitstunde zzgl. 19% MwSt.

(2) Audios & Videos für die eigene Übungspraxis: Alltagspraktische AuszeitÜbungen

Kostenlos💫: Transferangebot für alle Teilnehmenden meiner Coachings, Seminare, Workshops, Vorträge und Kurse

(2.1) "Körperreise" (im Liegen oder ggf. Sitzen) als Audio-1 = 16:00

Achtsamkeitspraxis als Entspannungstraining mitten im Alltag

(2.2) "Atembeobachtung" (im Sitzen oder ggf. Liegen) als Audio-2 = 8:06

Grundlegende Achtsamkeitstechnik plus Kurzentspannung mitten im Alltag

(2.3) "Wahrnehmungsstopp" (im Sitzen oder Stehen) als Audio-3 = 3:38 (inkl. Intro)

Kürzeste Präsenzübung - nur ca. 30 Sek. - zum Innehalten mitten im alltäglichen Tun

(2.4) "Check-In" (im Sitzen oder ggf. Stehen) als Audio-4 = 3:18

Grundlegende Präsenzpraxis zur Selbstwahrnehmung auf allen drei Ebenen mitten im Alltag 

(2.5) "HerzKreis"-Zyklus (im Stehen) als Video in zwei Versionen

Bewegte Präsenzübung plus Kurzentspannung mitten im Alltag

Herzlich Willkommen zur "HerzKreis"-Übung, einem Zyklus aus 12 Bewegungen,

den Sie - täglich aufs Neue - für Ihre bewussten Stopps nutzen können, um mitten im Alltag präsent zu werden.

Entwickelt wurde das "HerzKreis"-Training von Dr. Michael Schmidt und Dr. Alvis Gaußmann.

Video-1a = 03:35

Nur mit den gesprochenen, mentalen Botschaften.

Video-1b = 03:35

Zusätzlich mit den sog. "Ich-Botschaften" als

eingeblendete Untertitel.

(3) Alltagspräsenz-Training plus Kurzentspannung: AuszeitKurse online

Wöchentlich💫: Präsenz im Alltag entwickeln - sich stoppen und selbst wahrnehmen, um bewusste(re) Entscheidungen zu treffen!

(3.1) Alltagspräsenz am Abend

Halte inne, schaue aufs Ganze und würdige deine Bedürfnisse - fasse dir ein Herz!

 

Zur Zeit keine neuen Termine!

Die Zahl der Plätze ist auf 10 Teilnehmende begrenzt.

 

Ort: online

Anmeldung: aktuell kein Quereinstieg möglich

Kosten: 10 Termine für € 85,- zzgl. 19% MwSt. 

(4) Friedensstiftendes mitten im Alltag: AuszeitAbende online

Unregelmäßig💫: Aufmerksamkeit lenken und schenken - weil es gesund hält und zufrieden macht!

(4.1) Jede*r ist bedeutsam

- von Präsenz, Empathie und der Kraft, sich ganz als Mensch zu zeigen

Auf der Spur von Nelson Mandela...

Sonntag: 18.30h bis ca. 21.00h

Ort: online - Termin: 08. Mai 2022

Kosten: € 29,- zzgl. 19% MwSt.

 

(4.2) Wut ist ein Geschenk

- von Klarheit, Mut und der Kraft, sich ein Herz zu fassen

Auf der Spur von Mahatma Ghandi...

Sonntag: 18.30h bis ca. 21.00h

Ort: online - Termin: 19. Juni 2022

Kosten: € 29,- zzgl. 19% MwSt.

(5) Atelier "Personenzentriertes Ausdrucksmalen": Kreative Auszeit

Pause💫: Menschsein jenseits von Effizienz - zielloses Vergnügen, nicht bewertet werden und sich emotional entlasten

Offene Ateliertage & Einzelbegleitung für Erwachsene & Kinder

- zur Zeit keine Termine

 

Liebe Mal-Interessierte, bitte habt weiter Geduld!

Eigentlich wollte ich nach der beruflich überstandenen Corona-Pandemie nun in diesem Frühjahr die leerstehenden Räume bei uns im Haus anmieten, um meinen Malraum neu zu eröffnen. Stattdessen haben wir sie für eine aus der Ukraine geflüchtete Familie hergerichtet, die am 10.3.22 eingezogen ist.

 

Meine Suche nach neuen Räumlichkeiten geht deshalb weiter, so dass ich aktuell weder offene Ateliertage noch Einzeltermine für personenzentriertes Ausdrucksmalen anbieten kann, auch nicht im Coachingsetting.