"Glück entsteht durch Aufmerksamkeit
in kleinen Dingen. Unglück oft durch
Vernachlässigung kleiner Dinge."
Wilhelm Busch
Über mich
Carmen Nitka, Jg. 1970
Seit 2000 selbstständig tätig
Mitglied im VGSD, Verband der Gründer und Selbstständigen Deutschland e.V.
Seminarleiterin, Trainerin und Coach
Dipl. Geografin, Entwicklungshelferin und Lernraumgestalterin
Arbeitsschwerpunkt: gesundheitsbewusste Selbstführung
Expertin für Stressgeschehen und Erschöpfungsprävention
Lehrerin für Präsenzpraxis und emotionale Alltagskompetenz
Begleiterin für personenzentriertes Ausdrucksmalen
Sein & das Wesen berühren
Raum zum Innehalten und Entlasten
Begegnung von Mensch zu Mensch
Wir alle benötigen ein hohes Maß an Präsenz, Herzintelligenz, Kreativität und Tatkraft, um den Fragen unserer Zeit mit nachhaltigen Antworten zu begegnen.
Ich folge seit 37 Jahren meinem inneren Weg, bin seit 25 Jahren selbständig tätig als Seminarleiterin, Trainerin und Coach, seit 15 Jahren in eigener Coachingpraxis mit dem Schwerpunkt bewusste Selbstführung in intensiven Belastungsphasen, und seit 22 Jahren Mutter.
Der Alltag mit meinen Kindern als berufstätige Mutter hat mich vieles gelehrt: Mit Kindern ist nicht nur Flexibilität, Kreativität und Mitgefühl gefragt. Es braucht auch eine wirksame Selbstfürsorge zum Erhalt der eigenen Kraft und persönlichen Gelassenheit. Wenn wir präsent und offen sind, können gerade die kleinen Kinder wunderbare Lehrmeister*innen werden in puncto Zufriedenheit und emotionale Entlastung. Sie sind wahre Künstler*innen in Singletasking als "Alltagsmeditation" und Expert*innen im natürlichen Umgang mit Grundgefühlen - zwei wichtige Säulen meiner Arbeit: Präsenzpraxis und bewusste Gefühlssarbeit.
Regelmäßige Retreats, Fortbildungen und kollegialer Austausch sind für meine persönliche Weiterentwicklung selbstverständlich.
Wenn Sie sich Patentrezepte oder schnelle Lösungen erhoffen, dann bin ich nicht die Richtige für Sie. Allerdings ermutige ich Sie, Ihre Grundgefühle zu nutzen, um schnell zum Kern Ihres Anliegens vorzudringen. Wenn dies klar ist, dann begleite ich Sie ein Stück auf Ihrem Weg - manchmal nur für eine kurze Zeit, ein anderes Mal benötigen Lösungen mehr begleitete Zeit, das ist sehr individuell.
Dranzubleiben an dem, was Ihnen wichtig ist und sich nicht vom Alltag überrollen zu lassen, das kann ich Ihnen nicht abnehmen. Dafür braucht es Ihre Aufmerksamkeit und mentale Arbeit. Damit dies in Ihrem Alltag gelingen kann, spüren wir für Sie gemeinsam wirksame Erinnerer auf. Außerdem ist es mir wichtig, erlebte Erkenntnisse in das Verstehen vernetzt wirkender Zusammenhänge einzubetten.
Ratio und Gefühle sind für mich Partner auf Augenhöhe.
Kompetenz und persönlicher Erfahrungsschatz
Lebenslanges Lernen mitten in meinem Alltag
Langjährige Arbeitspraxis und vielfältige Aus- und Weiterbildungen
Autodidaktisches Erlernen und Weiterentwickeln von Ansätzen
Intensive Selbsterfahrung und regelmäßige Einkehrzeiten
Muttersein, das Meistern von Krisen und Freude an Selbsterkenntnis
Unaufhörliche Neugier, persönliche Offenheit und hohe Sensibilität
Das Vertrauen vieler, sehr unterschiedlicher Menschen
Dass mir selbst nichts Menschliches fremd ist
▶️ Lesen Sie hier: Qualifikationen und beruflicher Werdegang als Zeitleiste.
Menschen, Organisationen und Orte,
deren Arbeit ich gerne empfehle
Matthias zur Bonsen - Raum für gemeinsames Denken ('thinking circle')
Ruth Cohn - Begründerin der Themenzentrierten Interaktion (TZI)
Circlewise Institut - Ausbilder*innen für Trauerprozessbegleitung
Der Eulenblick - Individuelles Seminarhaus in Mecklenburg-Vorpommern
Vivian Dittmar - Autorin und Impulsgeberin für Kulturwandel
HeartMath - Inner Balance App & Sensor: take charge of how you feel
Thomas Hübl - Autor, Mystiker und Lehrer für kollektive Traumaheilung
Jon Kabat-Zinn - Begründer der modernen Achtsamkeitspraxis (mbsr)
Dr. med. Meike Köppel - Ärztin für ganzheitliche Stressmedizin
Odenwaldinstitut - Weiterbildungsexperten an einem wunderschönen Ort
Michael Podszun - Ausbilder für Ausdrucksmalen und Künstler
Marshall Rosenberg - Begründer der gewaltfreien Kommunikation (gfK)
7mind - Von gesetzlichen Krankenkassen anerkannte Achtsamkeits-App
Dr. med. Michael Schmidt - Entwickler der 'HerzKreis'-Übungen
Kurt Schröter - Leiter meiner regelmäßigen Supervisionsgruppe
Stille spricht - Essentielle Lehrer*innen mit absolutem Alltagsbezug
Dörthe Verres - Coachingausbilderin mit viel Humor und Esprit
Virtues Project Germany e.V. - Kulturübergreifendes Tugendprojekt
Zwerger & Raab GmbH - Ausbilder*innen für Erlebnispädagogik
Qualitäten,
die mich ausmachen und mir wichtig sind
Absoluter Alltagsbezug, Selbstkritik und Demut vor dem Leben
Polaritäten zum Wirken bringen, damit sie sich ergänzen können
Tiefe Einfühlung, starke Intuition, Inspiration und vernetztes Denken
Anfängergeist und Begleiten-Können auch sehr starker Emotionen
Energiequellen,
weil sie mir viel Freude machen
einfach in der Natur sein: Gartenarbeit, Kanu fahren, unter freiem Himmel schlafen, am Lagerfeuer sitzen, barfuß gehen...
lebendig sein: Tanzen, Ausdrucksmalen, laut Musik hören, mit den Händen gestalten, diskutieren, lachen...
Wut ist ein Geschenk
Wutkraft als positive Veränderungs- und Handlungskraft
Das Buch von Arun Ghandi "Wut ist ein Geschenk. Das Vermächtnis meines Großvaters Mahatma Ghandi" hat mich sehr berührt und ließ mich auf das von ihm gegründete Ghandi Worldwide Education Institute stoßen, auf dessen Arbeit ich aufmerksam machen möchte.
„Wir sollten uns nicht für unsere Wut schämen.
Sie ist eine sehr gute und
sehr mächtige Sache, die uns motiviert.
Aber wofür wir uns schämen müssen, ist die Art,
wie wir sie missbrauchen.“
Mahatma Ghandi
Meine Brandstory
Fünf Geschichten erzählt vom Leben selbst
1: Wie alles angefangen hat
Entwicklungshelferin wollte ich werden und wurde es schließlich doch
Meine Gründungsgeschichte aus dem Jahr 2000: Gerechtigkeitssinn, Freiheitsliebe und das Glücksgefühl, in der Natur zu sein
"In Kürze zu lesen..."
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2: Warum ich das mache, was ich mache
Der Kern meiner Arbeit: Präsent sein und das Wesentliche berühren - Menschsein
Eine sehr prägende Erfahrung aus dem Jahr 1992: Präsenz, Zuhören und emotionale Entlastung in einer Extremsituation
"Ich war 22 Jahre alt und Studentin der Geografie in Bonn als meine damals erste große Liebe einen längeren Auslandsaufenthalt in Ostafrika verbrachte. Eines Tages klingelte mein Telefon..."
3: Was mich antreibt
Rückhaltlos leben, lieben und loslassen lernen
Ein kurzer Einblick in die Entwicklung meiner eigenen Gefühlskräfte: Ein engagiertes Herz, das immer wieder bricht und dadurch weit wird - oder: lebendiges Ganzwerden
"In Kürze zu lesen..."
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4: Meine größte "Niederlage"
Was ich aus einer Krankheit gelernt und in der Tiefe verstanden habe
Eine sehr persönliche Erfahrung aus dem Jahr 2017: Gesundheitliche Folgen von Dauerstress im Spiegel der hochintensiven Dynamik von Patchworkfamilien und der Hartnäckigkeit innerer Glaubenssätze trotz besseren Wissens
"In Kürze zu lesen..."
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5: Was mich wütend macht
Kleinmut, Bedenkenträgertum, Bequemlichkeit und ein Funktioniermodus in der Klimadebatte - nicht nur in Führungs- und Machtpositionen
Ein leidenschaftliches Statement aus dem Jahr 2020 zu der Notwendigkeit, sich - täglich aufs Neue - ein Herz zu fassen: Menschsein in jedem Kontext, der eigene ökologische Fussabdruck und die Bedeutung von Kinderglück
"In Kürze zu lesen..."
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